filmy z

Dzień 9: Łażenie po mieście, porządki, trening, filmy – zaczyna wiać nudą. Jedyny plus wolnego – można się wyspać I jeść jak trzeba. Nie ma ktoś łatwej, dobre płatnej, z przerwami co 2h pracy? Chętnie przyjmę ofertę Mój piękny plakat na maturę Dieta: Z racji tego, że śpię ostatnio dłużej, ograniczam się do 4 dużych posiłków [...]

strongu a ja tam trzymam kciuki że dopniesz swego, serio a co, może i wariat jesteś ale pozytywny%-) Rób wpiski, kręć dalej filmy a jak byś dał radę to nawet więcej tych filmików by się zdało no i oczywiście takich z biglem. Wiesz z jakąś myślą przesłaniem czy cuś. Straszny najazd masz na dziennik ale nie smutaj się ci panowie jeszcze nie wiedzą [...]

[...] Tegoroczny 54-y Festiwal Sztuki Nowoczesnej potrwa od czerwca do listopada. W pawilonie „Polonia” zostaną pokazane filmy SZKALUJACE Polaków o tzw. "antysemityzm" w ANTY-polskich filmach „Mary koszmary” oraz „Mur i wieża” SFABRYKOWANYCH w Izraelu tak, aby OCZERNIAĆ Polaków. Tak właśnie [...]

[...] będzie ok. 117kg +/- w rok zrobiłem ok. 6kg progresu w suchej masie mięśniowej, więc może i do wiosny z 2-3kg dorzucę, żeby trochę skompletować sylwetkę dzięki za miły start, zbieram się zrobić cycki i cardio, potem trochę w pracy posiedzę, a myślę, że ciekawie będzie jak zacznę znowu filmy nagrywać, bo czytać suche wypiski to nawet ja nie lubię

Wszystkie tego typu filmy można sobie wsadzić tam gdzie się nie powinno za wiele wsadzać %-) Mam pełną rehabilitajcę i współpracuję z fizjoterapeutą, rozgrzewam się po prostu lepiej niż kiedyś, a na plecy mam osobne ćwiczenia i masaże wodne itd.

[...] go do dalszych cwiczen, sensownej diety, czy nieuzywania saa. Oczywiscie moze byc na odwrot, typek sie napali i chcac coraz wiecej miecha siegnie po saa. Sa rozni ludzie... ale wynoszenie kreatyny na wyzyny profesjonalnego bodybuildingu jest dla mnie co najmniej dziwaczne, to tak jakby ambitne filmy mogly ogladac tylko osoby z tytulem magistra.

[...] treningu, zakwasy głównie w szyi, trochę w brzuchu i łydkach. heh. Jutro trening siłowy, filmiki będą jak nie zapomnę naładować aparatu. Ale jak nie zapomnę to zrobię filmy, zdjęcia i tak dalej Jutrzejszy trening będę musiał zmodyfikować delikatnie z powodu zakwasów. Zrobię tak : 1. Pompki z klaśnięciem 2. Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] zarówno treningów jak i diety. Siłownia jest aktualnie dla mnie priorytetem dlatego jest to świetny okres na prowadzenie testu dla firmy Hi-Tec. Niestety w moim dzienniku filmy był wrzucane tylko okazyjnie lecz jeśli otrzymam szanse poprowadzenia testu bez żadnego problemu zabiore sie za filmowanie każdego z moich treningów. W zwyklym [...]

[...] poszła ostatnia seria. Brak siły. Nie wykluczone ze przysiad mnie trochę popalił. Podciąganie na drążku Wodynie, nie podciągnę się. Robię opuszczania. Czy nie masz nic przeciwko? No i tzw. zakwasy mam na brzuchu i łopatkach. To chyba dobrze filmy również te zaległe jutro. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-04-23 12:00:06

[...] swoim fachu:-)) ),chociaż i tam fabuła komiksu została zmieniona na potrzeby filmu(chodzi mi m.i.n. o to że w Komiksie Joker nie miał nic wspólnego z zabójstwem Rodziców Brucea Waynea),dlatego ja już wolę filmy rysunkowe o Superbohaterach(wiem troche staroswiecki jestem;-) ) nie wiem np. coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=dIFyJCPztbo :-)

[...] na masakryczne zakwasy a klatka słabo rosła. U niego powodem był pokraczny tor ruchu w większości ćwiczeń - a dwa przeładowanie treningu. Wystarczyło odpuścić na troszkę z objętością i intensywnością oraz ogarnąć technikę wyciskania i zaczęły się pojawiać fajne efekty. Zatem daj filmy ze swoich bazowych ćwiczeń na klatkę. Oraz opisz treningi.

[...] to okazało się, że karta siedzi w telefonie mojej dziewczyny, której niestety nie było w mieszkaniu. Na następny trening klatki bardziej się przygotuję i już na 100 % wrzucę filmy. A póki co małe spostrzeżenie z ostatniego treningu. Zmieniłem chwyt trzymania sztangi z małpiego - jaki na co dzień stosuję, na pełny i zauważyłem, że na początku [...]

[...] sile budowales na wysokich zakresach. Ukierunkowanie kondycyjne z zachowaniem sily nastapilo stosunkowo niedawno? Tytul dziennika sugeruje, ze autorowi zalezy na sile. ps. filmy tez widzialem, piekne wyniki i technika ladna. A, no i zatkalo kakao(mnie :-D ) ps2. ja z dyskutowania nigdy nie wyrosne %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

Żurawia mozesz robic wciskając stopy pod obciążoną sztangę. Wykroki bezpieczniej jest ze sztangielkami. Bardzo dobrze że trening Cie zajechał, poczułeś co znaczy wejście na wyższy zakres powtórzeń. W połączeniu z dopiętą na 100% micha Twój organizm może zareagowac tylko w jeden sposób - wzrostem masy mięśniowej. Poza tym wyższe zakresy z uwagi na [...]

Taa, bez flary za płytko schodziłem. No i mnie właśnie przechylało, ale mam nadzieję ze jak ułożę niżej sztangę to jakoś to ogarnę. Chciałem nagrać filmy ale akurat w środku treningu wpadł kumpel z młotem... %-) U Ciebie akurat przydałoby się dowalić medialisy, a ja właśnie mam je dobrze dotyrane. Teraz na masie tak nie widać, ale patrząc na fotki [...]

Janek to troszkę skomplikowane: Jeśli używasz przeglądarki mozilla firefox to zainstaluj sobie do niej dodatek Video DownloadHelper,dzięki niemu można pobrać zdjęcia i filmy. https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek. I jestem ciemny jak tabaka w rogu! Nie masz w domu [...]

[...] troszeńkę słoniny wytopić z brzucha :-P . Proszę o korektę błędów i rady szczególnie w przysiadzie ,choć MC też pewnie pozostawia wiele do życzenia . W przysiadzie nie potrafię zejść niżej .Strasznie ciemne te filmy ale może coś da się wychwycić http://www.youtube.com/watch?v=u9ued0-6AlA Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-12-08 21:43:40

możliwe, że to u mnie widziałaś alternatywy na przywodziciele i odwodziciele - pardojin i czikita opisywały je na pierwszej stronie mojego dziennika. Gdzieś czytałam, że uginać nogi można z hantlą. Trochę sobie tego nie wyobrażam, ale są filmy instruktażowe na youtube :)

Wklejałam filmy w wątku konsultacyjnym i konsultuję z trenerką siłowni. Jest trochę do poprawy. Jutro jeszcze dorzucę przysiad jak tylko uda mi się nakręcić.

[...] Na siłowni była awaria światła ale nie odpuściłam i póki było jasno ćwiczyłam. Przyszedł elektryk, naprawił i jadąc rowerkiem byłam już oświetlona:) Ruda, za chwilę wyślę filmy. Przez brak światła są wątpliwej jakości ale mnie na pewno zobaczysz. Nie chciałam już tego odkładać. Po obejrzeniu na siłowni, dwóch pierwszych filmów z MC w ostatniej [...]